Gymnastikforeningen Hermes
Sæson 2023-2024

Familiegymnastik (FBG)

Vores familiegymnastik er en enestående mulighed for at give dit barn et formspring i sin basale motorik. Samtidig får du og dit barn mulighed for en times leg og kvalitetstid sammen. Vi bygger baner ud af hallens redskaber, og gennem sjove og læringsrige aktiviteter og lege indøver vi barnets allerførste gymnastiske færdigheder.

Ud over vores familiesjov tilbyder vi også, traditionen tro, Hurlumhej, hvor du og dit barn kan få adgang til vores skønne faciliteter i en time under opsyn af en træner. Her er der ikke fastlagt undervisning, men derimod mulighed for at tonse rundt, springe og lege.

OBS! Når du tilmelder dig Familiegymnastik, er det barnet, du skal tilmelde – og ikke forælderen. Det er dog et krav på alle familiegymnastik hold, at der til træningen medfølger en voksen, der kan assistere og følge barnet rundt.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hverdagshurlumhej (101) 101
Tirsdag kl. 10:30 - 11:30
Træner: Josephine Bjerring, Line Almosetoft, Maja Petersen,
09.01.2024 28.05.2024 1400 kr.
Hverdagshurlumhej (102) 102
Torsdag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Denice Khan,
07.09.2023 30.05.2024 1400 kr.
Hurlumhej (103) 103
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Træner: Hurlumhej HERMES,
09.09.2023 25.05.2024 1400 kr.
FB Familiesjov I (111) 111
Søndag kl. 09:00 - 10:00
Træner: Ronja Maria Hansen,
03.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
FB Familiesjov II (112) 112
Søndag kl. 09:30 - 10:30
Træner: Amalie Christoffersen, Camilla Jørgensen, Dennis Spesivtsev,
Forældrehjælper: Camilla Jørgensen,
03.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
FB Familiesjov III (113) 113
Søndag kl. 10:30 - 11:30
Træner: Amalie Christoffersen, Camilla Jørgensen, Dennis Spesivtsev,
Forældrehjælper: Camilla Jørgensen,
03.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
Børnegymnastik (BG)

I HERMES kan dit barn begynde at gå til gymnastik alene, når det er tre år gammelt. På vores børnegymnastikhold prøver vi kræfter med redskaberne i hallen og lærer de mest basale momenter. Gennem leg arbejder vi med balance, motorik, styrke og smidighed for at give god grundtræning til gymnastikken på sigt. Det er det perfekte startskud til udviklingen af en livslang kærlighed til gymnastik og bevægelse.

OBS! Når du vælger et børnegymnastikhold, skal du være opmærksom på, at de er inddelt efter disciplin. Vi tilbyder hold i både kvindelig og mandlig idrætsgymnastik, der er kønsopdelte, samt hold i springgymnastik for alle køn.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SpringLeg I (231) 231
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Ansvarlig træner: Uma Dahl Smidt,
Hjælpetræner: Audrey De Ferranti, Sofie Pedersen,
05.09.2023 28.05.2024 2530 kr.
KIG Leg I (241) 241
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Ansvarlig træner: Nora Rosgaard,
Hjælpetræner: Cathrine Nexmand,
Minihjælper: Anna Mastrakouli, Ella Vorgaard Andersen,
05.09.2023 28.05.2024 2530 kr.
KIG Leg II (242) 242
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Ansvarlig træner: Nora Rosgaard,
Hjælpetræner: Olivia Eleonora Spang,
Minihjælper: Anna Mastrakouli, Ella Vorgaard Andersen,
07.09.2023 30.05.2024 2530 kr.
MIG Leg (251) 251
Lørdag kl. 13:00 - 14:00
Træner: Balder Kristján Vinter,
Minihjælper: Mads Lawson-Smith, Sebastian Loebb,
02.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
SpringLeg II (232) 232
Søndag kl. 12:00 - 13:00
Hjælpetræner: Dennis Spesivtsev, Rosalba Cividanes,
Minihjælper: Anna Mastrakouli,
03.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
Springgymnastik (SPR)

I springgymnastikken arbejder vi med spring over gulvet, over hesten samt minitrampolin (trampet). På de større hold i Flintholmhallen inkorporerer vi desuden stortrampolinen i vores træning. Vi underviser i grundfærdigheder og momenter såsom vejrmøller, håndstande og kolbøtter, og så lægger vi vægt på at træne styrken, spændstigheden, smidigheden og eksplosiviteten, som kræves i springgymnastikken.

Vi tilbyder tre typer af springgymnastikhold afhængig af niveau:

  • Starthold er for dig, der er 6-10 år gammel og gerne vil gå til springgymnastik – uanset niveau.
  • Basishold er for dig, der er mindst 10 år gammel, men er ny i gymnastikken og gerne vil have styr på basissen.
  • Plushold er for dig, der er mindst 10 år gammel og er helt bidt af springgymnastik. På disse hold forventes det, at du har gået til gymnastik før og har styr på basale momenter, herunder håndstande, vejrmøller og araberspring (rondat) på gulv.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Spring Start I (301) 301
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Sofie Pedersen, Uma Dahl Smidt,
Hjælpetræner: Audrey De Ferranti,
05.09.2023 28.05.2024 2530 kr.
Spring Basis II (312) 312
Onsdag kl. 17:30 - 19:00
Træner: Annika Pihl, Charlotte Pihl,
06.09.2023 29.05.2024 2750 kr.
Spring Plus (321) 321
Onsdag kl. 19:00 - 21:00
Træner: Annika Pihl, Charlotte Pihl, Lucas Alexander Lindberg,
06.09.2023 29.05.2024 3190 kr.
Spring Start II (302) 302
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Uma Dahl Smidt,
Hjælpetræner: Naja Lyngsø, Sofie Heindorff,
07.09.2023 30.05.2024 2530 kr.
Spring Start IV (304) 304
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Uma Dahl Smidt,
Hjælpetræner: Naja Lyngsø, Sofie Heindorff,
07.09.2023 30.05.2024 2530 kr.
Spring Basis I (311) 311
Lørdag kl. 13:00 - 14:30
Træner: Frederikke Iris Ipsen,
Hjælpetræner: Andreas Dasic Jensen, Frederik Kaa,
02.09.2023 25.05.2024 2750 kr.
Spring Start III (303) 303
Søndag kl. 13:00 - 14:00
Træner: Dennis Spesivtsev,
Hjælpetræner: Rosalba Cividanes,
03.09.2023 26.05.2024 2530 kr.
Idrætsgymnastik for alle (IGA)

Idrætsgymnastikken er vores hjørnesten i HERMES, og det har den været siden vores start i 1874. I HERMES tror vi på, at idrætsgymnastik er en sport, som alle kan prøve kræfter med: uanset alder og niveau er der rig mulighed for udvikling og glæde ved sporten.

Vi tilbyder tre typer af idrætsgymnastikhold afhængig af niveau:

  • Starthold er for dig, der er 6-10 år gammel og gerne vil gå til idrætsgymnastik – uanset niveau.
  • Basishold er for dig, der er mindst 10 år gammel, men er ny på redskaberne og skal have styr på det basale.
  • Plushold er for dig, der er helt bidt af idrætsgymnastik og gerne vil have mulighed for at træne mere for at forbedre dig. Her træner du to gange om ugen, men det forventes også, at du har styr på basis på de fire redskaber og er klar til at arbejde for at udvikle dig.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KIG Start II (402) 402
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Ansvarlig træner: Maise Bryndum Bolbroe,
Hjælpetræner: Frederikke Rasmussen, Sofie Heindorff,
Minihjælper: Eva Luna Vasanthi Breindahl,
04.09.2023 27.05.2024 2750 kr.
MIG Start (501) 501
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Træner: Mads Hilker,
Hjælpetræner: Frederik Kaa,
04.09.2023 27.05.2024 2750 kr.
MIG Plus (521) 521
Mandag kl. 16:00 - 17:30
Onsdag kl. 16:00 - 17:30
Træner: Jens Arvid Filtenborg Tvedskov,
Hjælpetræner: Jacob Hussain,
06.09.2023 29.05.2024 4000 kr.
MIG Basis (511) 511
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Træner: Mads Hilker,
Hjælpetræner: Frederik Kaa,
04.09.2023 27.05.2024 3190 kr.
KIG Plus II (422) 422
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Torsdag kl. 18:00 - 20:00
Træner: Mia Gringer, Nadine Holm Larsen ,
05.09.2023 30.05.2024 4400 kr.
KIG Start I (401) 401
Onsdag kl. 16:00 - 17:30
Ansvarlig træner: Maise Bryndum Bolbroe, Nora Rosgaard,
Træner: Mikala Bording,
Hjælpetræner: Sofie Heindorff,
06.09.2023 29.05.2024 2750 kr.
KIG Plus I (421) 421
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Søndag kl. 11:00 - 12:30
Træner: Nathalie Singer, Rikke Marie Klingenberg,
Hjælpetræner: Audrey De Ferranti, Olivia Eleonora Spang,
03.09.2023 30.05.2024 4000 kr.
KIG Basis I (411) 411
Torsdag kl. 18:00 - 20:00
Træner: Nathalie Singer, Rikke Marie Klingenberg,
07.09.2023 30.05.2024 3190 kr.
KIG Basis II (412) 412
Søndag kl. 12:00 - 14:00
Træner: Nathalie Singer,
Hjælpetræner: Audrey De Ferranti, Olivia Eleonora Spang,
03.09.2023 26.05.2024 3190 kr.
Aspiranthold (ASP)

Idrætsgymnastik (også kaldet redskabsgymnastik) er en udfordrende sport, der giver alsidig træning for kroppen. Styrke, kondition og smidighed – men også balance, reaktionsevne og koordination er essentielt, når man bevæger sig henover redskaberne. Sporten inddeles i kvindelig idrætsgymnastik (KIG) og mandlig idrætsgymnastik (MIG), og i træningen arbejder vi med at mestre de forskellige redskaber. For pigerne er det spring over hest, forskudt barre, bom og gulvøvelse; for drengene er det gulvøvelse, bensving, ringe, spring over hest, barre og reck.

Aspiranthold er for børn, der har evne og vilje til at træne målrettet allerede i en ung alder. På disse hold lægges der vægt på en sund og stabil grundtræning, så gymnasterne på sigt får styrke, smidighed og spændstighed til let at kunne fortsætte på klubbens elite- og konkurrencehold. Holdene arbejder ud fra trin 1-3 i det danske trinsystem, men gymnasterne træner ikke med henblik på at skulle konkurrere.

NB! Alle aspiranthold er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KIG Aspirant I (431) 431
Mandag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Træner: Louisa Andersen,
Hjælpetræner: Vilma Margrethe Viggers Fabild,
04.09.2023 30.08.2024 4400 kr.
KIG Aspirant II (432) 432
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Torsdag kl. 16:00 - 18:00
Træner: Nadine Holm Larsen ,
Minihjælper: Leah Smeby Boesby,
05.09.2023 29.08.2024 4400 kr.
MIG Aspirant (531) 531
Onsdag kl. 16:00 - 18:00
Lørdag kl. 14:00 - 16:00
Træner: Tommy Bar-Dayan,
06.09.2023 31.08.2024 4400 kr.
KIG – Konkurrence (KIG K)

Kvindelig idrætsgymnastik (KIG) er en udfordrende sport, der giver alsidig træning for kroppen. Styrke, kondition og smidighed – men også balance, reaktionsevne og koordination er essentielt, når man bevæger sig henover redskaberne. Det gælder både når man springer over hesten, svinger i barrerne, skal lande på den blot 10 cm brede bom, og når man danser og springer på gulvet.

Konkurrenceafdelingen er for de gymnaster, der har ambitioner om at udvikle sig og lære sværere teknikker. Gymnasterne prøver kræfter med målrettet træning og at skulle præstere til konkurrencer, samtidigt med at der er fokus på fællesskabet, det sociale og livet uden for hallen. Gymnasterne lærer bl.a. at lave cirkel- og svingmomenter i barren, lave saltoer og skruer og at bevæge sig kunstnerisk og elegant. Gymnasterne konkurrerer i trin 3-6 i det danske trinsystem, og de ældste gymnaster konkurrerer frie øvelser i den danske 2. division (DMC).

NB! Alle holdene i konkurrenceafdelingen for kvindelig idrætsgymnastik (44X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KIG Konkurrence I (441) 441
Tirsdag kl. 16:30 - 19:00
Torsdag kl. 16:30 - 19:00
Søndag kl. 13:30 - 16:30
Træner: Amalie Rosendahl, Clara Julie Munch, Nathalie Singer,
Hjælpetræner: Cathrine Nexmand,
03.09.2023 29.08.2024 6490 kr.
KIG Konkurrence II (442) 442
Tirsdag kl. 18:00 - 20:30
Torsdag kl. 18:00 - 20:30
Søndag kl. 13:30 - 16:30
Træner: Amalie Rosendahl, Clara Julie Munch, Nathalie Singer,
Hjælpetræner: Leah Smeby Boesby,
03.09.2023 29.08.2024 6490 kr.
KIG Masters (444) 444
Fredag kl. 16:00 - 18:00
01.09.2023 30.08.2024 1000 kr.
KIG – Elite (KIG E)

Kvindelig idrætsgymnastik (KIG) er en udfordrende sport, der giver alsidig træning for kroppen. Styrke, kondition og smidighed – men også balance, reaktionsevne og koordination er essentielt, når man bevæger sig henover redskaberne. Det gælder både når man springer over hesten, svinger i barrerne, skal lande på den blot 10 cm brede bom, og når man danser og springer på gulvet.

Holdene i vores eliteafdeling træner med fokus på konkurrence og talentudvikling. De yngste konkurrerer i det danske trinsystem både regionalt og nationalt, og de på de ældre hold konkurrerer frie øvelser til danske konkurrencer i 1. og 2. division (DMC) samt til internationale invitationskonkurrencer. Elitegymnaster i Hermes deltager desuden i samlinger og nationale tests med henblik på udtagelse til det danske landshold i kvindelig idrætsgymnastik.

NB! Alle holdene i eliteafdelingen for kvindelig idrætsgymnastik (45X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Kig Elite Morgentræning 454-2
Mandag kl. 07:30 - 09:00
Træner: Mikkel Rørlund,
03.10.2023 29.08.2024 1068 kr.
KIG Konkurrence III (443) 443
Mandag kl. 17:00 - 20:00
Onsdag kl. 17:00 - 20:00
Søndag kl. 10:00 - 14:00
Træner: Lucas Alexander Lindberg,
03.09.2023 31.08.2024 6820 kr.
KIG Pre-Elite (453) 453
Mandag kl. 17:00 - 20:00
Onsdag kl. 17:30 - 20:00
Torsdag kl. 17:00 - 20:00
Fredag kl. 15:00 - 18:00
Søndag kl. 10:00 - 13:00
Træner: Martha Altschul Jensen, Mikala Bording,
05.09.2023 31.08.2024 9240 kr.
KIG Elite (454) 454
Mandag kl. 17:00 - 20:00
Onsdag kl. 17:30 - 20:00
Torsdag kl. 17:00 - 20:00
Fredag kl. 15:30 - 18:30
Lørdag kl. 10:00 - 14:00
Træner: Mikala Bording, Mikkel Rørlund,
04.09.2023 31.08.2024 9240 kr.
KIG Talentspirer (451) 451
Tirsdag kl. 16:00 - 18:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:30
Fredag kl. 15:30 - 18:00
Ansvarlig træner: Mia Gringer, Mikala Bording,
Træner: Mia Gringer,
Hjælpetræner: Maja Termansen, Molly Funder-Clausen,
05.09.2023 31.08.2024 6270 kr.
KIG Talent (452) 452
Tirsdag kl. 16:30 - 19:30
Torsdag kl. 16:00 - 19:00
Fredag kl. 15:30 - 18:00
Træner: Mikala Bording, Signe Hilker,
Hjælpetræner: Molly Funder-Clausen,
04.09.2023 31.08.2024 6710 kr.
MIG – Elite (MIG E)

Mandlig idrætsgymnastik (MIG) er den ældste disciplin i gymnastikken. Her er koordination alfa og omega, når man bevæger sig over de seks redskaber: gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Det kræver afsindig styrke og god smidighed at mestre de komplekse elementer i sporten. I Hermes har vi arbejdet med lærerig, varieret og sjov træning i over 100 år inden for denne sport, og udviklingen fortsætter den dag i dag – både på vores bredde- og vores konkurrence- og elitehold.

Holdene i vores eliteafdeling træner med fokus på konkurrence og talentudvikling. De yngste træner ud fra det danske trinsystem, mens de mere erfarne gymnaster træner frie øvelser og konkurrerer regionalt og nationalt på eliteniveau samt til internationale konkurrencer. Som gymnast i eliteafdelingen deltager man desuden i samlinger og tests, og flere af vores gymnaster har konkurreret til bl.a. Nordiske og Europæiske Mesterskaber som en del af det danske landshold.

NB! Alle holdene i eliteafdelingen for mandlig idrætsgymnastik (55X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MIG Pre-Elite & Elite (553-554) 553
Mandag kl. 17:00 - 20:00
Tirsdag kl. 17:00 - 20:00
Torsdag kl. 17:00 - 20:00
Fredag kl. 16:00 - 19:00
Lørdag kl. 10:00 - 14:00
Ansvarlig træner: Frederikke Iris Ipsen,
Træner: Daniel Rørlund,
01.09.2023 31.08.2024 9240 kr.
MIG Talent (552) 552
Tirsdag kl. 17:00 - 19:00
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
Lørdag kl. 13:00 - 15:30
Træner: Kasper Ingvorsen, Martin Eierstrand,
02.09.2023 31.08.2024 6270 kr.
KIG - Særlige behov / autisme (SB)

“Kvindelig idrætsgymnastik særlige behov / autisme”

Idrætsgymnastik ‘Særlige behov’ er for let øvede og øvede piger på 13-18 år med autisme eller anden psykisk sårbarhed. Det er et lille hold med 4-5 gymnaster på holdet. Holdet træner alene i hallen, så der er rolige rammer. Pigerne på holdet har tidligere gået til en eller anden form for gymnastik men kan godt være nybegyndere til sportsgrenen ”idrætsgymnastik”. 

‘Idrætsgymnastik’ eller ‘redskabsgymnastik’ kaldes også for ‘gymnastikkens klassiker’. Vi træner på redskaberne: Spring over hest, forskudt barre, bom samt laver øvelser/spring på gulv. Træningen starter med en opvarmning, hvorefter vi er på de forskellige redskaber. 

Målgruppen er normal- til højtbegavede. 

Vil du høre mere, så skriv endelig til info@hermesgf.dk. Vi ringer dig også gerne op og fortæller mere om holdet. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KIG Særlige behov / autisme 471
Søndag kl. 17:00 - 19:00
Træner: Louisa Andersen,
03.09.2023 16.06.2024 3190 kr.
Gymnastik for voksne (VGY)


Her kan du finde hold i Yoga og motionsgymnastik.

  • yoga
  • Herremotion er et hold for mænd over 60 år, der mødes og motionerer til musik i fællesskab en gang om ugen.

 



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Herremotion (771) 771
Tirsdag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Boje Juliussen,
05.09.2023 28.05.2024 2300 kr.
Gymnastik for voksne TIR (761) 761
Tirsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Signe Hilker,
05.09.2023 28.05.2024 1500 kr.
Gymnastik for voksne BEGGE (763) 763
Tirsdag kl. 19:30 - 21:30
Torsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Bastian Hansen, Signe Hilker,
05.09.2023 30.05.2024 2500 kr.
Gymnastik for voksne TOR (762) 762
Torsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Bastian Hansen,
07.09.2023 30.05.2024 1500 kr.