Når et barn kan gå, kan det også gå til gymnastik! Vores Familiesjov-hold er en enestående mulighed for at give dit barn et forspring på sin basale motorik – samtidig får du og dit barn mulighed for at en time spendere kvalitetstid sammen. Vi bygger baner ud af hallens redskaber, og gennem sjove og læringsrige aktiviteter og lege indøver vi barnets allerførste gymnastiske færdigheder.

Ud over vores Familiesjov-hold tilbyder vi også, traditionen tro, Hurlumhej, hvor du og dit barn kan få adgang til vores skønne faciliteter i en time under opsyn af en træner. Her er der ikke fastlagt undervisning, men derimod mulighed for at tonse rundt, springe og lege. I år tilbyder vi Hurlumhej torsdag formiddag og lørdag morgen.

OBS! Når du tilmelder dig et forældre-barn-hold, er det barnet, du skal tilmelde – og ikke forælderen. Det er dog et krav på alle forældre-barn-hold, at der til træningen medfølger en voksen, der kan assistere og følge barnet rundt.

I springgymnastikken arbejder vi med spring over gulvet, over hesten samt minitrampolin (trampet). På de større hold i Flintholmhallen inkorporerer vi desuden stortrampolinen i vores træning. Vi underviser i grundfærdigheder og momenter såsom vejrmøller, håndstande og kolbøtter, og så lægger vi vægt på at træne styrken, spændstigheden, smidigheden og eksplosiviteten, som kræves i springgymnastikken.

Vi tilbyder tre typer af springgymnastikhold afhængig af niveau:

• Starthold er for dig, der er 6-10 år gammel og gerne vil gå til springgymnastik – uanset niveau.
• Basishold er for dig, der er mindst 10 år gammel, men er ny i gymnastikken og gerne vil have styr på basissen.
• Plushold er for dig, der er mindst 10 år gammel og er helt bidt af springgymnastik. På disse hold forventes det, at du har gået til gymnastik før og har styr på basale momenter, herunder håndstande, vejrmøller og araberspring (rondat) på gulv.

Idrætsgymnastikken er vores hjørnesten i HERMES, og det har den været siden vores start i 1874. I HERMES tror vi på, at idrætsgymnastik er en sport, som alle kan prøve kræfter med: uanset alder og niveau er der rig mulighed for udvikling og glæde ved sporten.

Vi tilbyder tre typer af idrætsgymnastikhold afhængig af niveau:

• Starthold er for dig, der er 6-10 år gammel og gerne vil gå til idrætsgymnastik – uanset niveau.
• Basishold er for dig, der er mindst 10 år gammel, men er ny på redskaberne og skal have styr på det basale.
• Plushold er for dig, der er helt bidt af idrætsgymnastik og gerne vil have mulighed for at træne mere for at forbedre dig. Her træner du to gange om ugen, men det forventes også, at du har styr på basis på de fire redskaber og er klar til at arbejde for at udvikle dig.

Kvindelig idrætsgymnastik (KIG) er en udfordrende sport, der giver alsidig træning for kroppen. Styrke, kondition og smidighed – men også balance, reaktionsevne og koordination er essentielt, når man bevæger sig henover redskaberne. Det gælder både når man springer over hesten, svinger i barrerne, skal lande på den blot 10 cm brede bom, og når man danser og springer på gulvet.

Konkurrenceafdelingen er for de gymnaster, der har ambitioner om at udvikle sig og lære sværere teknikker. Gymnasterne prøver kræfter med målrettet træning og at skulle præstere til konkurrencer, samtidigt med at der er fokus på fællesskabet, det sociale og livet uden for hallen. Gymnasterne lærer bl.a. at lave cirkel- og svingmomenter i barren, lave saltoer og skruer og at bevæge sig kunstnerisk og elegant. Gymnasterne konkurrerer i trin 3-6 i det danske trinsystem, og de ældste gymnaster konkurrerer frie øvelser i den danske 2. division (DMC).

NB! Alle holdene i konkurrenceafdelingen for kvindelig idrætsgymnastik (44X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk. 

Kvindelig idrætsgymnastik (KIG) er en udfordrende sport, der giver alsidig træning for kroppen. Styrke, kondition og smidighed – men også balance, reaktionsevne og koordination er essentielt, når man bevæger sig henover redskaberne. Det gælder både når man springer over hesten, svinger i barrerne, skal lande på den blot 10 cm brede bom, og når man danser og springer på gulvet.

Holdene i vores eliteafdeling træner med fokus på konkurrence og talentudvikling. De yngste konkurrerer i det danske trinsystem både regionalt og nationalt, og de på de ældre hold konkurrerer frie øvelser til danske konkurrencer i 1. og 2. division (DMC) samt til internationale invitationskonkurrencer. Elitegymnaster i Hermes deltager desuden i samlinger og nationale tests med henblik på udtagelse til det danske landshold i kvindelig idrætsgymnastik.

NB! Alle holdene i eliteafdelingen for kvindelig idrætsgymnastik (45X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk. 

Mandlig idrætsgymnastik (MIG) er den ældste disciplin i gymnastikken. Her er koordination alfa og omega, når man bevæger sig over de seks redskaber: gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck. Det kræver afsindig styrke og god smidighed at mestre de komplekse elementer i sporten. I Hermes har vi arbejdet med lærerig, varieret og sjov træning i over 100 år inden for denne sport, og udviklingen fortsætter den dag i dag – både på vores bredde- og vores konkurrence- og elitehold.

Holdene i vores eliteafdeling træner med fokus på konkurrence og talentudvikling. De yngste træner ud fra det danske trinsystem, mens de mere erfarne gymnaster træner frie øvelser og konkurrerer regionalt og nationalt på eliteniveau samt til internationale konkurrencer. Som gymnast i eliteafdelingen deltager man desuden i samlinger og tests, og flere af vores gymnaster har konkurreret til bl.a. Nordiske og Europæiske Mesterskaber som en del af det danske landshold.

NB! Alle holdene i eliteafdelingen for mandlig idrætsgymnastik (55X) er udtagede hold. Der er niveaukrav for at blive optaget på holdene, og tilmelding kræver derfor godkendelse fra holdets trænere. Har du erfaringer med gymnastik og vil til prøvetræning, kontakt os da på trial@hermesgf.dk. 

Her kan du finde hold i Yoga og motionsgymnastik.

• yoga

• Herremotion er et hold for mænd over 60 år, der mødes og motionerer til musik i fællesskab en gang om ugen.